Categoría: Insomnio
-
Salud laboral para las empresas
En el entorno corporativo actual, los programas de bienestar laboral son más que una tendencia; son una inversión estratégica. La salud laboral en empresas no solo aumenta la satisfacción de los empleados, sino que también impacta directamente en la productividad, el clima organizacional y la retención de talento. ¿Sabías que prácticas como el Método Feldenkrais…
-
Alimentos e Insomnio: Una Relación Crucial
Tal vez tu dieta y los alimentos que consumes habitualmente sean uno de los factores subyacentes a tu insomnio. En muchas ocasiones, no se trata de agregar más a nuestra rutina, sino de reducir y eliminar. Hoy te contaré cómo los alimentos pueden influir en tu calidad de sueño y qué cambios simples en tu…
-
Teléfono Móvil: Rompe el Ciclo del insomnio
El binomio teléfono móvil- insomnio es una realidad en la mayoría de los hogares. En la era digital en la que vivimos, los teléfonos móviles se han convertido en una extensión de nosotros mismos. Los llevamos a todas partes, incluso a la cama. Pero, ¿alguna vez te has preguntado cómo esta costumbre puede estar afectando…
-
Vence el Insomnio Incorporando Deporte
Cuando no se practica deporte, el insomnio puede ser una experiencia frustrante y agotadora. Pasar noches en vela, dando vueltas en la cama y deseando conciliar el sueño es un problema común que afecta a muchas personas. Pero, ¿sabías que el ejercicio físico puede ser un aliado poderoso en la lucha contra el insomnio? Como…
-
Descifrando las Fases del Sueño
El insomnio, ese inquietante ladrón de sueños, puede manifestarse de dos maneras: insomnio primario e insomnio secundario. Mientras que el primero puede surgir sin una causa médica aparente, el insomnio secundario está estrechamente vinculado a condiciones médicas subyacentes y puede ser un desafío adicional para aquellos que luchan por una noche de sueño reparador. Comprender…
-
dormir bien para vivir bien
Dormir bien es vital para la salud. Sin embargo, muchos padecen trastornos que afectan su calidad de vida. El Día Mundial del Sueño 2023 destaca cómo el Método Feldenkrais ayuda a mejorar el sueño. Este Método es movimiento consciente. Alivia el estrés y la tensión, mejorando la capacidad de dormir. Identifica y libera patrones de…