Programa de 12 semanas
Resetea tu espalda
Un proceso guiado para reducir la tensión, recuperar confianza en tu cuerpo y aprender a moverte de otra manera, sin forzarte, sin estirar de más y sin depender de soluciones que sólo alivian durante un rato.
No es otro programa de ejercicios para la espalda
No se trata de hacer más repeticiones, estirar más fuerte o corregir tu postura desde el esfuerzo. Resetea tu Espalda te ayuda a entender cómo se organiza tu cuerpo y a descubrir formas de moverte con menos tensión, más seguridad y más libertad.
información sobre el programa
Un programa para cambiar la forma en la que tu cuerpo se organiza
12 semanas
Directo Online
60 minutos
Por ediciones
Limitadas
Resetea tu espalda es un proceso guiado de reeducación neuromotora de 12 semanas que utiliza micro-movimientos suaves lentos y atentos para enseñar a tu cerebro a soltar patrones de tensión obsoletos y moverse con eficiencia, permitiéndote eliminar el dolor persistente y recuperar la libertad para disfrutar de tus actividades cotidianas
Para quién es?
Este programa es para ti si…
- Has probado ejercicios o tratamientos convencionales y el alivio dura poco.
- Sientes tensión, rigidez o miedo a moverte mal.
- Quieres entender tu cuerpo, no sólo recibir instrucciones.
- Buscas una forma más amable y profunda de trabajar tu espalda.
- Necesitas acompañamiento para sostener el proceso durante varias semanas.
- Aquí puede funcionar muy bien con pequeñas tarjetas o una lista amplia, no demasiado larga.
Objetivos
Aprender a identificar y eliminar el exceso de tensión improductivo y perjudicial antes de que se convierta en dolor.
Incluye
- Entrevista inicial personalizada
- 1 sesión semanal de 60min durante la duración del programa
- Acceso a biblioteca de grabación de sesiones
- Acompañamiento y soporte para dudas
- Seguimiento personalizado
- Material didáctico disponible: guías complementarias
- Acceso exclusivo a comunidad
Cómo funciona en 12 semanas
Tres fases para recuperar movilidad, confianza y autonomía
El proceso comienza aprendiendo a restar esfuerzo y a sumar sensibilidad. En esta etapa inicial, el objetivo es limpiar el mapa sensorial de interferencias y tensiones parásitas. Consiste en descubrir cómo pequeñas variaciones en la dirección y la intención permiten que el sistema nervioso empiece a distinguir entre el hábito inconsciente (el piloto automático que sobrecarga) y la posibilidad de una organización más eficiente. Es el momento de sentar las bases, habituando al cuerpo a una escucha interna limpia y sin juicios.
Una vez que el sistema nervioso reconoce las partes que estaban «sordas» o fijadas, pasamos a investigar cómo se transmite el movimiento a lo largo de toda la estructura. En esta fase central, exploramos la coordinación y la tridimensionalidad, permitiendo que la fuerza viaje de manera fluida y sin interrupciones desde los apoyos principales. El aprendizaje se vuelve más dinámico; se trata de experimentar cómo el centro y la periferia dialogan para que sostenerse en la gravedad deje de ser un combate y pase a ser un juego de contrapesos naturales.
Una vez que el sistema nervioso reconoce las partes que estaban «sordas» o fijadas, pasamos a investigar cómo se transmite el movimiento a lo largo de toda la estructura. En esta fase central, exploramos la coordinación y la tridimensionalidad, permitiendo que la fuerza viaje de manera fluida y sin interrupciones desde los apoyos principales. El aprendizaje se vuelve más dinámico; se trata de experimentar cómo el centro y la periferia dialogan para que sostenerse en la gravedad deje de ser un combate y pase a ser un juego de contrapesos naturales.
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Respondo a tus preguntas
El programa es online en directo. Las sesiones se realizan en vivo con Beti y, además, tendrás acceso a las grabaciones de tu edición para repetirlas o verlas si algún día no puedes asistir.
Resetea tu Espalda tiene una duración de 12 semanas, con una sesión semanal de 75 minutos.
No. El programa está pensado para que puedas empezar desde tu punto de partida actual. No necesitas experiencia previa ni una condición física determinada.
No. El trabajo se basa en movimientos suaves, atención y escucha corporal. No se trata de forzar, estirar al máximo ni llegar a una postura concreta.
Podrás acceder a la grabación de la sesión correspondiente a tu edición. Así podrás repetirla o realizarla en otro momento.
Tendrás acceso a las grabaciones de las sesiones de tu edición. Si se mantiene la condición de acceso vitalicio, podemos formularlo así: “Tendrás acceso vitalicio a las grabaciones de las 12 sesiones de tu edición”.
La estructura general del proceso se mantiene, pero cada edición puede adaptarse a las necesidades del grupo. Por eso tendrás acceso al contenido correspondiente a la edición en la que participes.
Incluye la entrevista inicial de personalización, 12 sesiones online en directo, acceso a las grabaciones de tu edición, material complementario y acompañamiento durante el proceso.
Las plazas son limitadas para poder acompañar mejor al grupo y adaptar el trabajo a las necesidades reales de las personas que participan.
No. Resetea tu Espalda es un programa de educación somática y movimiento consciente. No sustituye el diagnóstico ni el tratamiento médico, fisioterapéutico o psicológico que puedas necesitar.