¿Alguna vez has asistido a una clase de ejercicios Feldenkrais y te has preguntado por qué no te sientes como en una típica clase de fitness? Es normal tener esta duda. El Método Feldenkrais, a diferencia de otras disciplinas, no se centra en la repetición de movimientos preestablecidos, sino en la exploración consciente y personalizada del movimiento.
¿Qué son realmente los «ejercicios» Feldenkrais?
En una clase de Feldenkrais, no encontrarás una serie de ejercicios que debas seguir al pie de la letra. En su lugar, te invitamos a un viaje de autodescubrimiento a través de suaves y lentos movimientos. La profesora te guiará con su voz, proponiendo diferentes secuencias, pero el verdadero trabajo lo haces tú.
Más allá de la técnica: la exploración del movimiento
La belleza del Método Feldenkrais radica en que no te dice cómo debes moverte. Al contrario, te proporciona las herramientas necesarias para que tú misma/o descubras cuál es la manera más eficiente y cómoda de hacerlo. A medida que exploras diferentes posibilidades de movimiento, empiezas a notar patrones y tensiones que antes pasaban desapercibidas.
El poder de la autoobservación
En cada sesión de ejercicios Feldenkrais, se fomenta la autoobservación. Al prestar atención a tus sensaciones corporales, aprendes a diferenciar entre el movimiento fácil y el que genera tensión. Esta conciencia corporal te permite identificar y liberar patrones de movimiento disfuncionales que pueden estar limitando tu movilidad y bienestar.
Beneficios más allá del movimiento
Los beneficios de practicar ejercicios Feldenkrais van más allá de la mejora de la movilidad. Al trabajar a nivel del sistema nervioso, esta práctica ayuda a reducir el estrés, mejorar la concentración, aumentar la creatividad y fomentar una mayor conexión contigo misma/o.
¡Recuerda! El Método Feldenkrais no se trata de hacer los ejercicios «bien» o «mal». Se trata de explorar, descubrir y disfrutar del movimiento en toda su complejidad.
¿Te animas a probar una clase de Feldenkrais y descubrir tu potencial de movimiento?
Beti Izuel | Profesora del Método Feldenkrais
