Cómo trabaja Feldenkrais
Si, combate la ansiedad con Feldenkrais desde la primera sesión. En primer lugar quiero indicar que el Método Feldenkrais trabaja desde la calma, desde el presente, el “ahora”, desde el aquí y desde el Yo.
Además, el Método Feldenkrais trabaja desde lo que te resulta agradable y placentero. Si no te resulta cómodo seguir cierta sugerencia del profesor, esa acción no va a ser efectiva y es mejor que no la realices mientras practicas Feldenkrais (por lo menos hoy, “ahora”).
Así que estos son algunos aspectos de CÓMO trabaja Feldenkrais. Probablemente ya hayas escuchado consejos acerca de que busques tus momentos de calma, que aprendas a relajarte, y que busques momentos para ti y hacer cosas que te gustan y de alguna manera te proporcionan una pequeña recompensa inmediata simplemente por el hecho de estar realizándolo ¿verdad? Por consiguiente, el Método Feldenkrais ya te proporciona estas buenas herramientas, que aunque básicas, a veces nos cuesta poner en práctica si no contamos con compañía, ayuda, o una fuerte autodisciplina.
Pero hay más…
Efectos de la ansiedad crónica
En segundo lugar me gustaría que repasásemos esos desagradables síntomas con los que se conviven cuando la temporada de estrés y ansiedad se ha prolongado demasiado en el tiempo.
- Exceso de tono muscular.
- Fuertes contracturas en espalda y nuca.
- Pérdida de movilidad.
- Dolor de espalda y cuello.
- Mareos y dolor de cabeza.
- Tensión en la mandíbula.
- Dolor en la mandíbula.
- Desgaste de los dientes.
- Dificultad para respirar y tragar.
- Pérdida de funcionalidad en las extremidades, llegando al entumecimiento.
- Insomnio.
- Despertares nocturnos.
- Cansancio.
- Irritabilidad.
- Problemas digestivos.
- Dolor de estómago.
- Colon irritable.
- Frecuencia cardiaca elevada.
- Presión en el pecho.
- Etcétera
Y paro ya. Seguro que me dejo algo, ¿a qué si? Ciertamente podríamos seguir enumerando sensaciones desagradables (¡y eso que no me he puesto a recordar lo que pasa en pleno ataque de pánico!), pero esto puede ser suficiente para exponerte QUÉ trabaja Feldenkrais:
Qué trabaja Feldenkrais
- Realizar nuestras acciones con el menor esfuerzo posible. Aprendemos a eliminar la tensión muscular sobrante, innecesaria y perjudicial.
- Recuperar la movilidad de la espalda y reducir ¡incluso eliminar! El dolor.
- Soltar la tensión de los músculos de la garganta, cuello, nuca, mandíbula, cráneo… y recuperar las funciones de respirar, hablar, alimentarnos, mirar a nuestro alrededor…
- Aprender a entrar en un momento inductor de un sueño tranquilo a voluntad.
- Suavizar, calmar y mimar nuestras vísceras internas.
- Apaciguar la frecuencia cardiaca en reposo.
Combate la ansiedad con Feldenkrais
Como resultado, parece evidente que el Método Feldenkrais trabaja sobre esos aspectos que quieres mejorar para ganar en salud, bienestar, y alcanzar un modo de vida feliz y sereno Viviendo sin Ansiedad.
Ya sabes como trabaja el Método y como combatir la ansiedad con Feldenkrais desde la primera sesión.
Puedes reservar ya tu plaza para probar una sesión de Feldenkrais en septiembre indicando si tienes más disponibilidad por la mañana o por la tarde. ¡Muy pronto comenzamos nuevos cursos!
Para reservar una sesión de prueba: +34 608 160 977
