Categoría: Espalda
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Feldenkrais, qué es.
¿Sientes que tu cuerpo es una armadura de la que no puedes escapar? Si la lumbalgia o el dolor de espalda crónico se han convertido en tus compañeros diarios, existe una forma diferente de recuperar el bienestar. Olvida el esfuerzo extremo: descubre el Método Feldenkrais, un camino sencillo y amable basado en el movimiento consciente…
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Dolor de Espalda: Enfoque Innovador
La reeducación neuromotora no trata el cuerpo como una máquina. Va a la raíz del dolor, liberando tensiones desde el sistema nervioso, no desde la fuerza o el esfuerzo. Aquí te explicamos por qué cada vez más personas eligen este camino.
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Hábitos posturales y motores
¿Te has preguntado por qué a veces duele la espalda aunque no hayas hecho ningún esfuerzo?La respuesta puede estar en tus hábitos posturales y motores. Es decir, en cómo estás y cómo te mueves cada día, casi sin darte cuenta. Con el tiempo, lo que un día fue útil puede convertirse en una fuente constante…
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¿Cómo aliviar el dolor de espalda para siempre?
¿Has recibido el alta médica pero sigues sin sentirte bien? A veces el dolor persiste aunque no haya lesiones. Descubre cómo una revisión profunda de tu movimiento puede ayudarte a aliviar el dolor de espalda para siempre.
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Vista y dolor de cuello
La forma en la que usas tus ojos influyen directamente en tu dolor de cuello y espalda. Descubre cómo la vista y el movimiento están conectados con la salud de tu espalda y aprende estrategias para reducir la tensión.
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Dolor de espalda. Causas y soluciones
El dolor de espalda tiene múltiples causas y soluciones. Es una de las molestias más comunes y frustrantes, especialmente para mujeres que equilibran el trabajo, la familia y otros compromisos. A veces, el dolor parece no tener fin, pero entender su origen puede ser la clave para encontrar una solución duradera. Vamos a explorar las…
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Aliviar dolor de espalda. Tu espalda no duele porque sí
¿Te duele la espalda sin motivo aparente? No hay lesiones significativas, ni malas posturas que lo expliquen, pero el malestar persiste. Es frustrante, ¿verdad? Muchas veces, el origen del dolor no está donde lo sentimos, sino en patrones más profundos: de movimiento, pensamiento y emociones. El cuerpo es un poderoso comunicador de nuestro estado interno,…
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¿Fortalecer músculos para aliviar el dolor crónico? Repensémoslo
Durante más de 25 años en la actividad física para la salud, he acompañado a personas convencidas de que fortalecer músculos alivia dolores. Esta idea, aún común en 2024, es tan popular como equivocada. ¿Fortalecer los músculos soluciona realmente el dolor crónico? Durante años, se ha promovido la idea de que fortalecer los músculos es…
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Miedo al Movimiento por el Dolor Crónico
Miedo al movimiento si vives con dolor crónico. Tal vez te identifiques con esa sensación. Seguramente habrás experimentado ese miedo a salir de la cama, o levantarte de una silla, esa sensación de que cualquier pequeño gesto puede desencadenar más dolor. Este temor tiene un nombre: kinesiofobia, y puede convertirse en un obstáculo enorme en…
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Feldenkrais y Yoga: Un Dúo Perfecto
El Método Feldenkrais y el yoga se complementan a la perfección, ofreciendo una sinergia que mejora la flexibilidad y libera tensiones en la espalda. A través de Feldenkrais, los practicantes de yoga pueden descubrir movimientos más naturales y efectivos, superando limitaciones físicas y mejorando su práctica diaria. Esta combinación no solo ayuda a mejorar las…