Viviendo sin Ansiedad
Aquí te explicamos como puedes iniciarte en este programa Viviendo sin Ansiedad.
La Ansiedad es una respuesta de nuestro organismo ante determinados factores externos que nos provocan miedo, incomodidad, inquietud… La ansiedad es esa respuesta necesaria que nuestro inteligente sistema ha creado para que nos preparemos para salir airosos de esa situación peligrosa.
Así que si la ansiedad es necesaria para nuestra supervivencia… ¿tal vez deberíamos aprender a disfrutar nuestros días Viviendo con Ansiedad? Definitivamente, sí.
- ¡Pero Beti! ¿Me has hecho llegar hasta aquí para decirme que tengo que aprender a vivir CON mi ansiedad? ¡¿Estás de broma?!
- Si… y no. Aceptar que el miedo y la sensación de indefensión están (hoy) aquí te puede aportar algo de calma. El miedo en su justa medida es bueno (aunque desagradable), útil y necesario. En exceso es completamente destructivo. Y en eso te ayudo, a eliminar todo lo que no necesitas, te debilita y entorpece.
Aquí podrás aprender a regular tus niveles de ansiedad, aprender a reconocer cuando hay un exceso de ansiedad, aprender a soltar todo ese sobrante de ansiedad que no sólo es innecesario, sino también perjudicial. Y si estás leyendo esto, estoy convencida de que no te tengo que explicar que un exceso de ansiedad es malo. Y la ausencia de respuesta ante los peligros, también.
Desde esta página encontrarás ayuda para entender tus respuestas fisiológicas, y que estas no se vuelvan contra ti. Encontrarás ayuda para ir poco a poco disminuyendo esas respuestas excesivas y perjudiciales. Encontrarás ayuda para entender la ansiedad y el miedo. Entender que en su justa medida estas desagradables sensaciones son necesarias ¡y positivas!, y que pueden convivir con otras sensaciones y sentimientos más agradables como la tranquilidad, la seguridad, la felicidad y la alegría.
Te animo a que sigas mi blog en el que te iré explicando causas y consecuencias del exceso de ansiedad, cómo reducir (¡incluso eliminar!) niveles de ansiedad innecesarios y perjudiciales, y muchos más consejos para que disfrutes Viviendo sin Ansiedad.
Y por supuesto, una importante herramienta que me ha ayudado a continuar Viviendo sin Ansiedad; el Método Feldenkrais.
¿Has visto la película Inside Out? Esta película explica muy bien a lo que me refiero respecto a la utilidad de todos nuestros sentimientos, todos son positivos, incluso los desagradables, o los terriblemente desagradables. Pero no te preocupes, se que estás aquí porque tu vida no es fácil, y quieres que mejore. Yo te ayudo
Viviendo sin Ansiedad trabaja desde tres frentes:
