El Aprendizaje Sensorial es uno de los fundamentos de la eficacia del Método Feldenkrais. El aprendizaje no es solo memorización y comprensión. Va más allá de los libros y las aulas. El Método Feldenkrais nos abre un nuevo mundo de posibilidades sensoriales y experienciales. ¡Prepárate para un viaje sorprendente!
La Diversidad del Aprendizaje: Más Allá de la Cognición
Tradicionalmente, el aprendizaje se ha enfocado en la memorización de conceptos. Sin embargo, la neurociencia muestra que aprendemos de maneras más diversas. El aprendizaje sensorial Feldenkrais nos invita a explorar nuevas dimensiones, como las sensaciones y las experiencias. Esto es crucial para mejorar nuestros movimientos, posturas y, en última instancia, nuestra experiencia del mundo.
Estilos de Aprendizaje y Feldenkrais
Principalmente, se distinguen tres grandes sistemas para aprender la información recibida: visual, auditivo y kinestésico. Cada persona puede tener una preferencia por uno de estos estilos, aunque solemos usar una combinación de todos.
- Visual: Este estilo se relaciona con ver y leer. Los alumnos visuales prefieren leer a escuchar. Piensan en imágenes y visualizan en detalle. Usan diagramas, esquemas y mapas para aprender mejor. Responden mejor a exámenes escritos.
- Auditivo: Este estilo se basa en hablar y escuchar. Los alumnos auditivos prefieren escuchar que leer. Aprenden mejor con explicaciones orales y disfrutan de estudiar en grupo para debatir. Responden mejor a exámenes orales.
- Kinestésico: Este estilo está relacionado con tocar y hacer. Los alumnos kinestésicos captan información a través de sensaciones y movimientos. Prefieren estudiar moviéndose y hacen pausas frecuentes. Responden mejor a exámenes prácticos o de laboratorio.
El Aprendizaje Sensorial y Experiencial en el Método Feldenkrais
El Método Feldenkrais se basa en que nuestro cuerpo almacena experiencias físicas y emocionales.
Mediante movimientos suaves y conscientes, guiados por un instructor, podemos reconocer nuestros hábitos inconscientes de movimiento, posición, postura, pensamiento, decisión… a la vez que explorar otras posibilidades de movimiento, posición, postura, pensamiento, decisión… y a partir de haber recopilado nuevas experiencias y sensaciones, poder reeducar nuestro sistema nervioso y crear nuevos hábitos que nos resulten más beneficiosos. Esto se logra a través de:
- Atención a las sensaciones: Feldenkrais nos enseña a prestar atención a las sensaciones durante el movimiento. Esto ayuda a identificar y corregir patrones de movimiento ineficientes o dolorosos.
- Experiencia directa: Moviéndonos conscientemente, el cerebro crea nuevas conexiones neuronales. Este aprendizaje se ancla en el cuerpo y es duradero.
¿Por Qué el Aprendizaje Sensorial Feldenkrais es Útil para el Cambio de Hábitos?
Podemos hablar de un hábito de movimiento cuando, por ejemplo, has aprendido a caminar. Has interiorizado tu forma de moverte al caminar y lo haces de manera inconsciente. No necesitas pensar en cómo pones un pie delante del otro ni concentrarte en cómo te apoyas sobre un pie o dónde llevas la mirada. Todo esto lo has automatizado.
Has creado un hábito inconsciente y puedes realizar esa acción de forma autónoma. Por eso hablamos de hábitos de movimiento. Estos hábitos pueden ser beneficiosos para ti o pueden ser mejorables. Siempre es posible mejorar en todos los aspectos de tu vida. Así que puedes crear nuevos hábitos de movimiento que sean más favorables para ti.
El aprendizaje sensorial Feldenkrais es eficaz para cambiar hábitos debido a varias razones:
- Plasticidad neuronal: El cerebro puede cambiar y adaptarse durante toda la vida. Prestando atención a las sensaciones y explorando nuevos movimientos, activamos la plasticidad neuronal y fomentamos nuevas conexiones.
- Conexión cuerpo-mente: Feldenkrais reconoce la profunda conexión entre cuerpo y mente. Cambiando nuestros movimientos, influimos también en nuestros pensamientos y emociones.
- Aprendizaje gradual y seguro: Los movimientos suaves permiten un aprendizaje no amenazante, facilitando la integración de nuevos patrones en la vida cotidiana.
- Empoderamiento: Feldenkrais fomenta la autonomía, enseñándonos a ser protagonistas de nuestro cambio.
Creando Nuevas Formas de Movernos Más Eficientes
Al aprender a movernos de manera más consciente y eficiente, podemos:
- Reducir el dolor: Identificamos y corregimos patrones de movimiento que generan tensión y dolor.
- Mejorar la postura: Alineamos nuestro cuerpo de manera más natural y equilibrada, reduciendo el riesgo de lesiones y mejorando el rendimiento físico.
- Aumentar la flexibilidad y la coordinación: Exploramos nuevas posibilidades de movimiento, haciéndonos más ágiles y coordinados.
- Mejorar el bienestar general: Un cuerpo más sano y en movimiento nos permite experimentar una mayor sensación de bienestar y vitalidad.
Conclusión
El Método Feldenkrais nos ofrece una poderosa vía para el cambio personal y el desarrollo. Aprendiendo a través de las sensaciones y las experiencias, podemos transformar nuestros cuerpos y nuestras mentes. Así, creamos nuevas formas de movernos y de ser en el mundo.
¡Descubre el aprendizaje sensorial Feldenkrais y da el primer paso hacia un nuevo tú!
